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你以为普拉提就专注瘦身?它还有这些功效你都不知道

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发表于 2018-7-10 10:46:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

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看惯了微博上直播"吃草"的明星们,看惯了产前产后都是魔鬼身材的超模们,你还以为减肥瘦身只是一顿减脂餐就能解决的事情吗?当你正专心致志对照着超模们的维密减肥餐逐一实施时,我们的维密们其实都在默默的练习普拉提呢。

普拉提究竟有怎样的魅力,能够在男神女神界获得减肥人士和明星们的热爱呢?
普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的,原名叫控制学,属于全身综合训练项目,身体核心部位的训练是基础,注重脊椎和肌肉的训练,更强调意识对肌肉以及身体的控制。具体来说,普拉提运动是可以调节呼吸与肌肉的运动节奏,对身体的小肌肉群进行控制的运动。


普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果比瑜伽还要好一些。像武汉艾韵动瑜伽普拉提生活馆中的瘦身塑形课程就能保证十四天的急速瘦身效果。

而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。普拉提动作丰富,其中也有局部减肥动作,能够针对人体的各个部位锻炼,雕塑完美身材曲线。所以,普拉提对于减肥塑形是很有效果的。
普拉提运动不仅可以达成瘦身塑形的运动需求,还具备丰臀美腿、挺拔身姿、保护脊柱等的功能。是目前运动界普遍认同的运动方式,因此受到了维密超模、明星以及运动员群体的热爱。

01、练普拉提可恢复保护脊柱
现代人的生活压力、工作压力越来越大,经常伏案办公室,越来越多的人脊柱出现问题,普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升,练习者通过对腰背肌训练,可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量,这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱,提升脊柱安全,起到恢复正常脊柱生理弯曲的作用。
02、练普拉提可提高精神
普拉提可以促进情感健康,平稳的功效可以舒缓紧张精神,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进循环系统的运转,扫除紧张情绪,每个动作都会让人感到平静、协调、有活力,有助于集中注意力,消除压力。
03、练普拉提可挺拔身姿
拉伸练习是普拉提训练的重要部分,能对目标肌肉进行拉伸,对训练者身姿有很大的作用,如果充分且正确的拉伸练习,可以使膨胀的肌细胞纵向伸展,塑造均匀、修长的肌肉线条,并改善肌肉的柔韧性,机体器官在这个过程也会得到强化,训练者身姿会变的挺拔。
04、普拉提可减少骨关节疼痛
普拉提通过拉长身体,增加你的柔韧性,从而能减少骨关节疼痛,恰当的普拉提对治疗关节炎很有疗效,因为它可以通过拉伸运动增加人体柔韧度,减少关节疲劳,保护关节健康。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和腱,它们可以让你的肌肉健康,将你受伤的可能性降到最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生,可以让你的腿、背、颈和肩膀的肌肉放松,缓解疼痛感和紧绷感。
05、普拉提可均衡肌肉
普拉提可以让身体产生一个核心,这个核心就是深层的腹部肌肉连同脊柱最近的肌肉,它可以使躯干,骨盆和肩带成为一个稳定整体,照顾到全身的所有部位,没有一组肌肉会产生训练不足或训练过度的情况,使锻炼者肌肉能平衡得到锻炼,使肌肉可以平衡发展,并拥有完美的肌肉线条。

事实上,缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。
很多人天天"坐拥"电脑,腰围上形成的"救生圈"越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉"救生圈",又能减缓心理压力。

因此,武汉艾韵动瑜伽普拉提生活馆特别开设有瘦身塑形、脊柱侧弯修复等课程,针对上班族进行形体与心态的锻炼和缓和,为当代上班族打造一整套普拉提运动计划,帮助恢复生活活力。
据悉,目前艾韵动瑜伽普拉提生活馆除了特设有瘦身塑形私教课外,还重磅推出会员福利:
福利一:炎炎夏日,正是瘦身减肥好时节!来全国连锁左右瑜伽普拉提生活馆让你"轻运动,快速达到减脂减重"
火爆的第9期"维密瘦身塑型密集训练营"再次升级!新改版14节极速瘦身课程重磅来袭!锻炼+学习!专业减脂减重老师带领大家不用练到累的虚脱,也不用节食,就能练出马甲线,翘臀美腿,再教你如何正确饮食,变成易瘦体质,一直瘦下去,一直美下去**
现在只要连报两期"维密瘦身塑型小班课"即赠送自我管控体脂称一台、绿色身体排毒早餐包、个性化一对一身体健康评估并赠送私人订制餐谱!强调一下:不瘦全额退款哦!!!

福利二:重要告示
七月一号起,私教课时费为480元一节,十节4800(有效期2个月,一个月内上完3800元/10节课)!20节8800元(有效期四个月)!30节11800元(有效期六个月)!

福利三:"至尊半年卡"3280元隆重再次光临(除了维密课程,所有课程都可上,一天仅限一节课)
现只需朋友圈积满88个赞,立减800元,并赠送依琦莲品牌瑜伽服一套,瑜伽铺巾一条!还有还有哦,夏天美女们最爱的贝缇医美脱毛一次。什么都别说了,赶紧入手一张卡吧,每人仅限购买一张卡哦~
现在更有优惠体验活动,原价300元三节的瑜伽普拉提体验课程现在仅需50元即可体验三节课!
身体是革命的本钱,健康基建要做好,坚持练习让我们现在拥有品质生活、在老的时候活得有尊严。女人请爱自己多一点~


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发表于 2018-9-15 20:38:55 | 显示全部楼层
找到好贴不容易,我顶你了,谢了












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